SNÍDANĚ GRANOLA CUPS | SNADNÝ RECEPT BEZ PEČENÍ
SNADNÝ RECEPT
Ingredience
Granolové poháry:
- 1 1/2 šálků (170 g) müsli
- 1/2 šálku (70 g) slunečnicových semen, sekané (viz poznámky k receptu)
- 2 lžíce (40 g) agávového sirupu (nebo javorového sirupu)
- 1 PL másla ( 50 g)
- Špetka soli
Plnicí:
- 1/4 šálku (60 g) slunečnicového másla (roztaveného) nebo burákové
Poleva:
- 1/2 šálku (90 g) čokoládové lupínky bez mléka (nebo hořké čokolády, nakrájené)
Instrukce
- Kombinujte všechny ingredience pro granolové šálky do mísy a dobře promíchejte buď lžičkou nebo rukama. Směs by se měla držet pohromadě, když ji stlačíte mezi prsty. Pokud to není příliš lepkavé, přidejte trochu tekutějšího sladidla.
- Namažte misku na košíčky nebo použijte silikonovou formu. Tento recept poskytuje 6-8 šálků, v závislosti na velikosti vašich košíčků.
- Zadní stranou polévkové lžíce pevně zatlačte směs do misky na košíčky a uprostřed každého šálku vytvořte jamku.
- Do středu každého šálku müsli vložte hromádku másla slunečnicového másla. Zmrazte, dokud neztuhne, asi 60 minut.
- Roztavte čokoládové lupínky bez mléka ve vodní lázni (čokoládové lupínky vložte do malé misky a položte na horkou vodu). Proces tání můžete urychlit přidáním 1 až 2 lžic kokosového oleje.
- Jakmile je čokoláda roztavena, nalijte ji na horní část burákového másla do každého granolového kelímku. Rychle ztvrdne, protože máslo ze slunečnicových semen / burákového másla je studené.
- Uchovávejte v lednici. Můžete také zmrazit tyto snídaňové poháry s granolami v taškách na zip! Užívat si!
Porce: 8 Kalorie: 288 kcal Autor: Michaela Vais